春分
春分是二十四节气中的第四个节气,3月 20-22 日交节。“春分者,阴阳各半也,昼夜均而寒暑平”,恰是太阳光直射在赤道上,昼夜各半的一天,这一天全国各地的昼夜几乎一样长。由于春分平分了昼夜、寒暑,养生应保持人体阴阳平衡,饮食上多吃清淡食物,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食,也可根据个体差异选择;起居上坚持按时睡眠,定量用餐,适当锻炼,有目的地进行调养。春分时节,人体肝阳亢盛,情绪易急躁,心理疾病会增多,焦虑、狂躁易出现,所以要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。
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