《时令养生》3月8日

2022年03月01日 17:05  点击:[]

月经不调的饮食宜忌及生活注意事项


    1、忌食过酸或刺激性较大的食物,如山楂、酸菜、胡椒等。
    2.忌食辛辣、油腻油炸、寒凉生冷等食物,如烧烤、螃蟹、海螺、西瓜等,同时葱、姜、蒜等刺激性调味品也应当少食或不食。
    3. 过敏体质的女性当禁食海鲜等。
    4.可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肝等补益气血的食物。
    5.可以多喝红糖水、红枣米粥等。
    生活注意事项
    1 饮食规律,起居有常,避免熬夜,避免剧烈运动,注意劳逸结合。
    2. 注意个人卫生防护,内裤要勤换勤洗,月经期间洗澡应以淋浴为主,并禁止房事,预防感染。

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