《时令养生》3月5日

惊蛰

    惊蛰是二十四节气中的第三个节气，3月 5-7 日交节。春雷始鸣，惊动昆虫，天气渐暖，万物复苏，此时桃花红，梨花白，黄莺叫，燕飞来。而人体肝阳渐升，肝阴相对不足。饮食上多吃春笋、菠菜等富含植物蛋白、维生素的清淡绿色食物。油腻食物及辣椒葱蒜等辛辣刺激性食物应少吃。惊蛰时节强冷空气活跃，要当心冷暖变化。“桃花开，瘟疫来”，此时节是人感染流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、水痘、带状疱疹等传染性疾病的高发季节，养生防病切莫疏忽。