立秋
立秋是秋季的开始，8月79日交节。秋收冬藏，“秋冬养阴”，秋天是收获的季节，也是养阴的季节，以适应人体阳消阴长的过渡。精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。起居上宜早卧早起；衣着上不宜太多，要适当“秋冻”；饮食上应以滋阴养肺、养阴清热、清心安神的食品为主，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当食用些清凉养阴之品，如银耳雪梨羹、百合莲子羹等。秋季，是开展各项运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况，选择不同的锻炼项目，如登高远眺、秋游赏枫叶等。
