枸杞子桑椹粥
【原料】桑椹30克，枸杞子10克，粳米100克，红枣5枚。
【制作方法】枸杞子、桑椹、红枣洗净备用。粳米淘洗干净入砂锅，并放入适量的水，大火熬制，待煮开后转小火，将洗好的枸杞子、桑椹、红枣入锅同煮，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，小火熬制30~45分钟即可。
【功效】滋补肝肾，润燥生津。
桑椹补血滋阴，补益肝肾，生津止渴；枸杞子补益肝肾，益精明目；红枣补中益气，养血安神；粳米温中益气，健脾养胃，补肺养阴。诸药合用，起到滋补肝肾、润燥生津的作用。
【注意事项】此时饮食要因人制宜，阴虚体质的人要尤其注意，不宜大量进食麻辣火锅、干锅、烧烤以及煎炸类食品，否则容易以热助热，使人口鼻干燥，并诱发口腔溃疡、痤疮等。
