吐纳养生六字诀
八字诀、又称六字气快，是我国古代流传下来的一种以呼吸吐纳为主要手段的传统养生健身功法。六字诀历史感久，流传广睡、西代文献对其都有记载或论述。
而美十六字诀的起源，说法较多，无一定数。依据历史资料来看，现春最早的六字决文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性起命录》中。在此书的《服气疗病篇》中，对于六字诀有这样的记载:“纳气一者，谓吸也;吐气有六者、谓吹、呼、唏、呵、嘘、唱，皆出气也……吹以去风，呼以去热，唏以去烟，呵以下气、嘘以散浦，咽以解极。”后世的六字诀也是根据这些记载或其物关于六字快的论述修改、调整、编创而成。
