《时令养生》2月4日

立春

立春是二十四节气中的第一个节气，2月 3-5 日交节。立春是春季开始的节气，标志着新年伊始，万象更新。寒冷气候即将结束，气温开始回升。立春正值春节前后，饮食上要有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量做到合理膳食、均衡营养。切悬过量饮酒;衣着上要注意保暖，避风防冻，以免感受风寒外邪，引发感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病;起居上应逐步从“早睡晚起”向“晚睡早起”过渡，不宜“宅”家睡懒觉，居家既要注意保暖，还要注意通风。