八段锦为何要求目光内敛？
对于人的整个生命过程而言，眼睛接收外界事物的信息量最多，因而神意和眼睛结合得也最紧密，即俗话说的“眼能传神”。传统导引功法认为“目为心之先锋”，“其机在目”，且“五脏六腑之精皆上注于目”，故习练八段锦时不能像演练武术要用外射锐利的目光，好像在对敌，而应是眼睛虽然睁开，但目光确要注意回收、内敛。中医认为，“目为肝之窍”，魂由之出入，练功时做到目光回收、内敛，可以起到收摄心神、安魂寄魄的作用。此外，目是阴脉、阳脉二脉交会之所，也是人体卫气内外出入的必由之路，练功要求目光内敛，能使卫气和敛于中，充养五脏以健康长寿。
