秋分
秋分是秋季的第四个节气，9月22-24日交节。此时太阳直射赤道，昼夜几乎等长，也正处于整个秋天的中间。养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘，以平为期。精神调养要培养乐观情绪，保持神志安宁，减缓秋分肃杀之气对人体的影响，以适应秋天容平，老人可多登高远眺，让忧郁惆怅的不良情绪消散。起居上宜早卧早起，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒展。饮食上宜收不宜散，要尽量少食辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬和食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。要坚持锻炼身体，益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津功等。
