《时令养生》10月24日

霜降养生须知

霜降时，早晚气温较低，睡觉需注意保暖，多加衣被，以免感冒。老年人以及容易犯鼻炎和哮喘的人可以采用艾灸养生的方法，或者服用玉屏风颗粒等扶助正气的中成药。早上起床的时间要稍推后一些，不要过早起床锻炼，晚上也不要过晚锻炼。锻炼时不宜大汗淋漓，以免汗后毛孔大开，风寒邪气趁虚侵入身体，造成感冒或者关节疼痛。锻炼身体时，让身体微微出汗，舒展筋骨，可驱散体内寒气。晚上要早睡，十点左右最好，收敛阳气，保养阴气。