《时令养生》11月8日

立冬养生要注意

立冬来临，送你惊喜：围巾一条，让你温暖整个冬季；手套一双，让你保暖以防冻伤。入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒；衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。