《时令养生》2月7日

2022年02月28日 10:39  点击:[]

春三月养生

春三月、此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步千庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

--《素问·四气调神大论》

春季的三个月,是发陈出新,生命萌发的时令。天地生机勃勃,万物欣欣向荣。人们适当晚睡早起,漫步庭中,披散头发。舒缓衣带,使精神愉快,敞开胸怀,使情志宣发舒畅开来,不要滥行杀伐,多施与,少掠夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就易发生寒性病变。之所以如此,是由于春天生机不旺,以致供给身体在夏天长养时所需的正气缺少的缘故。

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